스트레스: 호흡법으로 스트레스 조절하기
현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 ‘스트레스’. 바쁜 일상 속에서업무, 인간관계, 경제적인 문제 등 다양한 원인으로 인해 우리는수시로 긴장과 불안, 피로를 느끼며 살아갑니다. 스트레스가단기간에 끝나는 것이 아니라 지속적으로 누적되면,이는 단순한 기분 저하를 넘어 신체적인 질병까지 유발할 수있습니다. 두통, 위장장애, 불면증, 고혈압, 심지어 면역력 저하까지다양한 문제가 발생할 수 있지요.이처럼 스트레스는 삶의 질을 저하시키는 주범이지만, 다행히이를 완화하고 조절하는 다양한 방법이 존재합니다. 그 중에서도가장 쉽고도 강력한 방법이 바로 ‘호흡법’입니다. 호흡은 우리가태어나는 순간부터 무의식적으로 반복되는 생명 활동이지만,의식적으로 조절할 때 몸과 마음에 놀라운 영향을 미칩니다.올바른 호흡법을 익히면 스트레..
2025. 7. 25.
